Was ist Pilates?
Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonischen fliessenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhytmus - durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.
Für wen ist Pilates?
Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepaßt werden können.
Pilates ist u.a. ideal
zur Rückenprävention
bei Haltungsschwächen
zur Schwangerschaftsnachsorge
bei Blasenschwäche
zu Osteoporosenprophylaxe
Rehabilitation nach Verletzungen
zum Stressabbau
zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag
Unsere Empfehlung:
Die ersten drei Stunden sollten als Einzeltraining absolviert werden. Vor dem Gruppentraining muss gewährleistet sein, dass der Trainierende die Prinzipien der Methode verstanden hat und umsetzen kann.
Tipp!!!
Wir sind teilweise bei den Kassen anerkannt. Krankenkassen übernehmen Kosten für Präventionsleistungen bis zu 80% - Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse (§ 20 sind Kann- und keine Mussleistungen der Krankenkassen).
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Bei Fragen und Informationen über den Kurs, kontaktieren Sie die Kursleiter:
Fr. Englbrecht Rike: Tel. 0821/5087324 oder info@physioterra.de
Fr. Haider Kathrin: Tel. 0176/44461608 oder kathiee.h@web.de
Fr. Schaller Silvia : Tel. 0175/3436867 oder silvia_schaller@web.de
Fr. Beier Doris: Tel. 0151/24111652 oder doris.beier@gmx.net
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