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Wellness-Massage
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Beispiel Gutschein

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Info über Corona Maßnahmen

Info über Corona Maßnahmen

Schutzmaßnahmen für die physiotherapeutischen Behandlungen

  • Bitte bringen Sie zu Ihrer Therapie unbedingt eine Mundschutzmaske und ein frisch gewaschenes großes, sowie ein kleines Handtuch mit. Bitte lassen Sie Ihr Behandlungshandtuch nicht in der Praxis und nehmen Sie es stattdessen nach jeder Behandlung mit nach Hause.
  • Bitte kommen Sie pünktlich zu Ihren Terminen. Nicht zu früh und nicht zu spät.
  • Sobald Sie unsere Praxis betreten, bitten wir Sie die Hände am Waschbecken zu desinfizieren.
  • Bitte halten Sie auch min. 1,5 m Abstand zu allen Personen.
  • Sollten Sie Kontakt zu einem Erkrankten gehabt haben oder selbst Symptome aufweisen möchten wir Sie bitten, nicht in unserer Einrichtung zu erscheinen. Verschieben Sie stattdessen Ihren Behandlungstermin per Telefon oder per E-Mail unter Berücksichtigung der 24-Stunden-Frist.
  • Begleitpersonen sollen bitte nicht in der Praxis Wartezeit verbringen.

Unsere oberste Priorität liegt im Schutz der Gesundheit von Patienten und Mitarbeitern. Daher haben wir unsere Hygienemaßnahmen der aktuellen Situation angepasst. Über Änderungen und Neuigkeiten werden wir Sie auf dieser Seite rechtzeitig informieren.

Herzlichst
Ihr physio-TERRA Team


Aufgrund der Hygieneauflagen gelten folgende Regelungen für den Milon-Zirkel

wir freuen uns Ihnen unser Milon-Zirkel-Training ab dem 25.05.2021, wieder anbieten zu können.

Jedoch gelten unten folgende Regelungen, um Ihnen und unseren Patienten einen sicheren Aufenthalt in unserer Praxis gewährleisten zu können.
Aufgrund der Abstandsregelungen dürfen sich maximal 2-3 Personen gleichzeitig im Zirkel aufhalten. Deshalb müssen Sie Ihr Training unbedingt vorher anmelden. Bitte reservieren Sie hierzu Ihren Termin hier oder in Ausnahmefällen telefonisch unter 0821/5699727. Für Ihr Training haben wir einen Aufenthalt von 40 Minuten eingeplant. Sie dürfen nur innerhalb des von Ihnen gebuchten Zeitraums trainieren. Wir bitten Sie die Praxis anschließend zügig zu verlassen, um die Geräte für die nächsten Kunden freizugeben.

Geöffnet ist der Milon-Zirkel zu den folgenden Zeiten:

Montag - Donnerstag: 07.30 - 20.30 Uhr
Freitag: 07.30 - 19.00 Uhr
Samstag: 10.00 - 14.00 Uhr

  • Durch die neue 3G-Regel benötigen ab dem 23. August 2021 alle Personen, die weder vollständig geimpft, noch genesen sind, für das Training einen negativen Antigen-Schnelltest oder PCR-Test.
    Alternativ gilt auch ein Nachweis über den vollständigen Impfschutz (14 Tage nach Zweitimpfung) oder ein Attest, das Sie als genesen ausweist. Bitte legen Sie uns die jeweils entsprechende Bestätigung (Impfpass, Attest oder Testbestätigung) beim Betreten der Praxis vor.
  • Ein Schnelltest ist 24h lang gültig, ein PCR Test 48h lang.
  • Bei einer konstanten 7-Tage-Inzidenz unter 35 entfällt die Testpflicht.
  • Bitte kommen Sie pünktlich zu Ihrem Termin, da Sie nur in Ihrem reservierten Zeitfenster trainieren können. Verlassen Sie das Studio nach Beendigung Ihrer zwei Zirkelrunden zügig.
  • Beim Betreten der Praxis und bis an den Geräten muss eine Mundschutzmaske getragen werden, während des Trainings ist dies kein Muss.
  • Bitte halten Sie immer mind. 1,5 Meter Abstand zu den anderen Trainierenden und Patienten und lassen bitte ein Gerät zum nächsten Trainierenden frei
  • Fenster müssen offen bzw. gekippt bleiben oder die Frischluftzufuhr wird mit der Klimaanlage gewährleistet.
  • Bitte legen Sie beim Trainieren immer ein Handtuch auf die Sitzfläche (auch bei den Fahrradergometern).
  • Bitte waschen und desinfizieren Sie vor und nach dem Training Ihre Hände und legen während des Trainings immer ein Handtuch unter.
  • Umkleiden sind max. mit 2 Personen zu betreten.

Wir freuen uns Sie in unserem Studio begrüßen zu dürfen!


Aufgrund der Hygieneauflagen gelten folgende Regelungen für Kurse

  • Durch die neue 3G-Regel benötigen ab dem 23. August 2021 alle Personen, die weder vollständig geimpft, noch genesen sind, für das Training einen negativen Antigen-Schnelltest oder PCR-Test.
    Alternativ gilt auch ein Nachweis über den vollständigen Impfschutz (14 Tage nach Zweitimpfung) oder ein Attest, das Sie als genesen ausweist. Bitte legen Sie uns die jeweils entsprechende Bestätigung (Impfpass, Attest oder Testbestätigung) beim Betreten der Praxis vor.
  • Ein Schnelltest ist 24h lang gültig, ein PCR Test 48h lang.
  • Bei einer konstanten 7-Tage-Inzidenz unter 35 entfällt die Testpflicht.
  • Beim Betreten der Praxis und bis an den Kurs-Raum muss eine Mundschutzmaske getragen werden, während des Kurses ist dies kein Muss.
  • Fenster müssen offen bzw. gekippt bleiben oder die Frischluftzufuhr wird mit der Klimaanlage gewährleistet.
  • Bitte waschen und desinfizieren Sie vor und nach dem Kurs Ihre Hände.
  • Umkleiden sind max. mit 2 Personen zu betreten.

Wir freuen uns Sie in unserem Studio begrüßen zu dürfen!


Aufgrund der Hygieneauflagen gelten folgende Regelungen für Wellness-Behandlungen

  • Durch die neue 3G-Regel benötigen ab dem 23. August 2021 alle Personen, die weder vollständig geimpft, noch genesen sind, für das Training einen negativen Antigen-Schnelltest oder PCR-Test.
    Alternativ gilt auch ein Nachweis über den vollständigen Impfschutz (14 Tage nach Zweitimpfung) oder ein Attest, das Sie als genesen ausweist. Bitte legen Sie uns die jeweils entsprechende Bestätigung (Impfpass, Attest oder Testbestätigung) beim Betreten der Praxis vor.
  • Ein Schnelltest ist 24h lang gültig, ein PCR Test 48h lang.
  • Bei einer konstanten 7-Tage-Inzidenz unter 35 entfällt die Testpflicht.
  • Bitte kommen Sie pünktlich zu Ihren Terminen. Nicht zu früh und nicht zu spät.
  • Sobald Sie unsere Praxis betreten, bitten wir Sie die Hände am Waschbecken zu desinfizieren.
  • Bitte halten Sie auch min. 1,5 m Abstand zu allen Personen.
  • Sollten Sie Kontakt zu einem Erkrankten gehabt haben oder selbst Symptome aufweisen möchten wir Sie bitten, nicht in unserer Einrichtung zu erscheinen. Verschieben Sie stattdessen Ihren Behandlungstermin per Telefon oder per E-Mail unter Berücksichtigung der 24-Stunden-Frist.
  • Begleitpersonen sollen bitte nicht in der Praxis Wartezeit verbringen.

Wir freuen uns Sie in unserem Studio begrüßen zu dürfen!



Fitness
Unsere Pilates Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!
Unsere Pilates Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst!

Functional Movement Screen (FMS) Test und Body Composition (Körperanalyse)


Der Functional Movement Screen (kurz FMS-Test) ist ein standardisiertes Testverfahren zur funktionellen Bewegungsanalyse. Eine frühzeitige Identifizierung von Schwächen am Bewegungsapparat soll den aktiven Sportler vor Verletzungen bewahren. Bei diesem Test werden grundlegende Bewegungsmuster durch einen unserer speziell ausgebildeten Physiotherapeuten überprüft die jeder Profi- und Freizeitsportler beherrschen sollte. Bei sämtlichen Sportarten kommt es zu Belastungen am Bewegungsapparat und daher sollte jeder Mensch der aktiv Sport treibt, eine entsprechende Belastbarkeit besitzen.

Beispiel:

Im Radsport wird das Krafttraining oft isoliert auf den Kniestrecker ausgerichtet. Da man den Bewegungsablauf aber funktionsorientiert betrachten muss, erkennt man, dass am Vortrieb nicht allein der Kniestrecker beteiligt ist. Der Grund dafür ist, dass der zweigelenkige Beinbeuger eben nicht einfach auf ein Beugen im Kniegelenk zu reduzieren ist. Da auf dem Fahrrad jedoch die kinetische Kette durch den Fuß am Pedal fixiert wird, arbeitet die Beinbeugemuskulatur beim Radfahren und beim Laufen als Hüftstrecker.

Funktionelles Krafttraining muss demnach Übungen beinhalten, bei denen diese Arbeitsweise die Grundlage der Bewegung bildet.

Ziele des FMS-Tests:

FMS-Test FMS-Test FMS-Test

Ablauf der Testung:

FMS FMS FMS

Jede der 7 Testübungen wird mit einer Punktzahl zwischen 0-3 bewertet, maximal sind 21 Punkte zu erreichen. Je höher der Punktescore, desto leistungsfähiger ist der Sportler – und weniger anfällig für Verletzungen. Untersuchungen mit Profisportlern haben gezeigt, dass das Verletzungsrisiko bei Punktwerten unter 14 deutlich ansteigt. Die Testung dauert ca. 1 Std..

Die 7 Testübungen:

  1. Deep Squat (Tiefe Überkopfkniebeuge): beidseitige, symmetrische Mobilität der Hüft-, Knie- und Sprunggelenke sowie die beidseitige Mobilität des Schultergürtels und der Brustwirbelsäule
  2. Hurdle Step (Hürdenschritt): beidseitige Mobilität und Stabilität der Hüft-, Knie- und Sprunggelenke; Stabilität Hüftgelenke/Becken/Rumpf, Beinachsenstabilität
  3. In-Line Lunge (Ausfallschritt Kniebeuge): beidseitige Mobilität und Stabilität der gesamten unteren Extremität, seitliche Rumpfstabilität
  4. Shoulder Mobility (Schulterbeweglichkeit): Mobilität beider Schultergelenke und Schulterblätter, Extensionsfähigkeit der Brustwirbelsäule
  5. Active Straight-Leg Raise (Gestrecktes Beinheben): aktive Dehnfähigkeit der rückwärtigen Oberschenkelmuskulatur und Wadenmuskulatur, Stabilität Becken/Rumpf
  6. Trunk Stability Push Up (Rumpfstabilitäts Liegestütz): Überprüfung der Stabilität der Körpermitte und Wirbelsäule
  7. Rotary Stability (Rotationsstabilität im Vierfüßlerstand): mehrdimensionale Stabilitätsprüfung des Rumpfes) bei gleichzeitiger Bewegung der oberen und unteren Extremitäten.

Body Composition:

Nur wenn Sie wissen, wie Ihre Körperzusammensetzung und Ihr Stoffwechsel beschaffen sind, können Sie für sich den größten Nutzen ziehen. Um herauszufinden, wie hoch der Anteil an Fettmasse, Muskelmasse usw. in ihrem Körper ist, Bioelektrischen Impedanz Analyse Bioelektrischen Impedanz Analyse führen wir zusätlich eine professionelle Körperanalyse durch, der Messung von Körperzusammensetzung mittels BIA-Technologie (Bioelektrischen Impedanz Analyse). Dabei werden folgende Werte gemessen:

Ordner mit dem Verlauf der Körperanalysedaten Ordner mit dem Verlauf der Körperanalysedaten

Dank dieser Ausgangswerte und weiterer Messungen im Laufe der Zeit können wir den Fortschritt Ihres Trainings sehr gut beobachten: Wir sehen, wieviel Fett Sie abbauen und wie Ihr Muskelaufbau voranschreitet. Diese zwei Tests zusammen ergeben ein umfassendes Bild der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Nach der Testung bekommen Sie einen Ordner mit dem Verlauf der Körperanalysedaten und einen individuellen Korrektur- Trainingsplan mit Bildern und Videos und können so an Ihren Schwächen arbeiten und sie beheben. Bei physio-TERRA können Sie sich ab sofort zu diesem Testverfahren anmelden. Sprechen Sie uns an und wir überprüfen, wo bei Ihnen potentielle Schwachstellen liegen.


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