Was ist Pilates
Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining,
welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur
zu kräftigen. Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper. In harmonischen, fliessenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt.
Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst. Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus - durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist
gleichermaßen beansprucht.