Stress, Kummer, Belastung, aber auch unsere Sitzkultur verformen unseren Körper. Viele Muskeln verkürzen, während andere Muskulatur an Kraft verliert. Verkrampfungen, Schmerzen und Verspannungen sind die Folge mangelnden Rückentrainings.
Das Ziel in unserem Rückenfit Kurs ist es die Rücken- und Bauchmuskulatur für einen stabilen und gesunden Rumpf zu kräftigen, sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Entspannende und regenerative Übungen sind genauso Inhalte dieser Stunde, wie auch praktische Tipps für den Alltag. Freuen Sie sich auf ein achtsames Training mit Freude an Bewegung.
Verbesserung von Körperwahrnehmung- und Haltung
Verbesserung der Beweglichkeit von WS und allen anderen Gelenken
Kräftigung von Rumpfmuskulatur, vor allem der Bauch- und Rückenmuskulatur
Erlernen von Entlastungsübungen- und Haltungen, vor allem Dehnungen
Damit die Qualität der Kurse gewährleistet wird, finden die Unterrichtseinheiten in kleinen Gruppen von mind. 4 bis max. 8 Personen statt. In unseren Kursen können alle nach ihren persönlichen Vorraussetzungen üben. Der Unterricht wird an die Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst. Es sind auch keine körperlichen Vorraussetzungen nötig. Wir versuchen ohne Leistungsdruck Spaß an Rückenfit zu vermitteln.
Wir bieten Ihnen auch die Möglichkeit bequem von daheim aus Ihre Kurse zu absolvieren. Diese Onlinekurse finden in Echtzeit statt und werden live übertragen. Sie melden sich an einer unserer Onlinekurse an, sind 5 Minuten vor Kursbeginn bereit, gehen auf unserer Webseite oben auf der Menü-Leiste "LOGIN", geben Ihre E-Mail-Adresse und Passwort ein. Unter "Angemeldete Kurse" auf der Spalte "Sonstiges" erscheint der digitale Kurs zum Anklicken. Den Link "Skype" anklicken und mit dem Online-Kurs beginnen. So einfach. Sie brauchen lediglich Ihren Computer, Pad oder Handy, eine gute Internetverbindung, einen ruhigen Ort und ihre Matte.
Wir freuen uns auf Sie.
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Bei Fragen und Informationen über den Kurs, kontaktieren Sie die Kursleiter: