Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. „Ha“ heißt Sonne, „Tha“ heißt Mond. "Yoga" bedeutet Einheit/Harmonie. Hatha Yoga zielt auf die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie ab. Hatha gilt als sanftes Yoga, das sich auf statische Posen konzentriert und daher ideal für Anfänger geeignet ist. Gleichzeitig kann es durchaus körperlich und geistig herausfordernd sein.